MON CHEMIN

MON PLAN DE PROGRÈS PERSONNALISÉ

Ici, vous pouvez synthétiser votre perception de la maîtrise de chacune des 9 compétences clés :
est-ce « A Renforcer - AR», « Maitrisée - M » ou un « point fort / FLY - F » ?
Justifiez votre position par des exemples concrets.
Identifiez votre priorité de développement ainsi que votre plan d'action.
Bravo !, vous pouvez maintenant sauvegarder votre Plan de Progrès Personnalisé.

Ilots

Où j'en suis dans la maîtrise des
compétences de performance mentale ?

JE SAIS OU JE VAIS AR M F Comportements observés
#ENGAGEMENT
« Je sais pourquoi je suis là »
#ENTOURAGE
« Je sais m'entourer »
#PLAN
« Je balise mon chemin »

 

J'AI LE TALENT D'EXPLOITER MON TALENT AR M F Comportements observés
#TRAVAIL
« Je m'entraîne avec un but et de l'intensité »
#DEPASSEMENT
« Je repousse mes limites »
#PROGRES
« Pas d'excuses, j'apprends de mes expériences »

 

J'IMPOSE MON JE(U) AR M F Comportements observés
#AFFIRMATION
« J'affirme mon identité de compétiteur »
#CONCENTRATION
« Je reste dedans »
#GESTION DES EMOTIONS
« Je fais face et je réduis mes temps de crise »

 

AR : À Renforcer M : Maîtrisée F : FLY / Point Fort

© Makis Chamalidis – Marie de Saignes 2021

 

PERFORMANCE MENTALE
Je m'engage à progresser sur…

Compétence prioritaire à développer :

 

Mon objectif de progrès :

  • Quels résultats, quels comportements attendus je vise? Pour quand ?
  • Indicateurs de réalisation : à quoi je saurai que j'ai atteint mon objectif ?

Mes actions de progrès prévues (indiquer délais) :

 

Date :

Nom :

 

 

*Note: vos données personnelles soumises ne sont utilisées que pour remplir le formulaire localement sur votre ordinateur. Elles ne sont envoyeés ni enregistrées sur aucun serveur.

© Makis Chamalidis – Marie de Saignes 2021

NOS RECOMMANDATIONS

  • L'ATHLETE EST LE PREMIER PILOTE pour développer sa performance mentale même si sa perception n'est pas complète. Allez chercher des feedbacks de personnes bienveillantes et qui vous connaissent bien. La perception que l'on a de soi est limitée
  • ETRE FACTUEL. Identifiez les comportements observés qui vous font dire que la compétence est plus ou moins maîtrisée. Par exemple : « je m'entraîne trop souvent pour me donner bonne conscience, mais sans intensité » Si vous ne savez pas, ne dites rien, c'est mieux…
  • Même les meilleur(e)s NE MAITRISENT PAS TOUT
  • Important de REPERER ET PRECISER SES POINTS FORTS pour consolider sa base
  • « Step by Step », UN OBJECTIF A LA FOIS, c'est un gage de succès. Choisissez une des 9 compétences à développer pendant les prochains mois
  • UN OBJECTIF DE PROGRES AMBITIEUX & REALISTE. Des indicateurs de réussite qui répondent à la question : « à quoi je saurai que j'ai atteint mes objectifs ? »
  • IDENTIFIEZ DES ACTIONS TRES CONCRETES pour progresser, selon un planning précis. Ne vous arrêtez pas à l'étape du diagnostic
  • ACCEPTEZ que les progrès ne viennent pas tous, tout de suite
  • Prenez un temps pour VALORISER VOTRE PROGRESSION

© Makis Chamalidis – Marie de Saignes 2021

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